🍏 Nutrionio
Snapper crud

Snapper crud - compoziție, beneficii și rău

crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

100 kcal

Calorii

27%

21 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 76.87 g

3%

76.87

Calorii 100.00 kcal

4%

100.00

Proteine 20.51 g

27%

20.51

Grăsime 1.34 g

1%

1.34

Cenușă 1.31 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 32.00 mg

3%

32.00

Fier Fe 0.18 mg

1%

0.18

Magneziu Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fosfor P 198.00 mg

28%

198.00

Potasiu K 417.00 mg

8%

417.00

Sodiu Na 64.00 mg

4%

64.00

Zinc Zn 0.36 mg

3%

0.36

Cupru Cu 0.03 mg

3%

0.03

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 38.20 mcg

69%

38.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 32.00 mcg

3%

32.00

Retinol 32.00 mcg

3%

32.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.96 mg

6%

0.96

Vitamina D Calciferol 10.20 mcg

68%

10.20

Vitamina D3 Colecalciferol 10.20 mcg

62%

10.20

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.60 mg

1%

1.60

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B3 Niacină 0.28 mg

1%

0.28

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B6 piridoxină 0.40 mg

30%

0.40

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folat DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.00 mcg

125%

3.00

Aminoacizi

Triptofan 0.23 g

28%

0.23

Treonină 0.90 g

37%

0.90

Izoleucină 0.95 g

47%

0.95

Leucina 1.67 g

36%

1.67

Lizina 1.88 g

45%

1.88

Metionina 0.61 g

33%

0.61

Cistina 0.22 g

12%

0.22

Fenilalanina 0.80 g

18%

0.80

Tirozină 0.69 g

15%

0.69

Valină 1.06 g

42%

1.06

Arginina 1.23 g

20%

1.23

Histidina 0.60 g

28%

0.60

Alanina 1.24 g

18%

1.24

Acid aspartic 2.10 g

17%

2.10

Acid glutamic 3.06 g

22%

3.06

Glicina 0.98 g

28%

0.98

Prolina 0.73 g

16%

0.73

Serina 0.84 g

10%

0.84

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.29 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 0.16 g

Acid stearic 0.08 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.25 g

Acid hexadecenoic 0.06 g

Acid octadecenoic 0.17 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.46 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.05 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.07 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.26 g

Steroli

Colesterol 37.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg