Surowy lucjan - skład, korzyści i szkody

Woda 76.87 g

-

Kalorie 100.00 kcal

4%

Białko 20.51 g

27%

Tłuszcz (lipid) 1.34 g

1%

Popiół 1.31 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 32.00 mg

3%

Żelazo, Fe 0.18 mg

1%

Magnez, Mg 32.00 mg

8%

Fosfor, P 198.00 mg

28%

Potas, K 417.00 mg

8%

Sód, Na 64.00 mg

4%

Cynk, Zn 0.36 mg

3%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 38.20 mcg

69%

Witamina A 32.00 mcg

3%

Retinol 32.00 mcg

3%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.96 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 10.20 mcg

68%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 10.20 mcg

62%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.60 mg

1%

Tiamina 0.05 mg

3%

Ryboflawina 0.00 mg

0%

Niacyna 0.28 mg

1%

Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B-6 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 5.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 65.00 mg

13%

Witamina B-12 3.00 mcg

125%

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.90 g

37%

Izoleucyna 0.95 g

47%

Leucyna 1.67 g

36%

Lizyna 1.88 g

45%

Metionina 0.61 g

33%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.80 g

18%

Tyrozyna 0.69 g

15%

Walina 1.06 g

42%

Arginina 1.23 g

20%

Histydyna 0.60 g

28%

Alanina 1.24 g

18%

Kwas asparaginowy 2.10 g

17%

Kwas glutaminowy 3.06 g

22%

Glicyna 0.98 g

28%

Prolina 0.73 g

16%

Seryna 0.84 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.29 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.16 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.08 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.25 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.06 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.17 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.46 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.05 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.07 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.26 g

Cholesterol 37.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg