Луциан (снэппер) - состав, польза и вред

Вода 73.61 г

3%

Калории 114.00 ккал

4%

Белки 23.41 г

31%

Жиры 1.53 г

1%

Зола 1.36 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 36.00 мг

3%

Железо Fe 0.21 мг

2%

Магний Mg 34.50 мг

8%

Фосфор P 199.50 мг

28%

Калий K 469.50 мг

9%

Натрий Na 60.50 мг

4%

Цинк Zn 0.40 мг

3%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 43.60 мкг

79%

Витамин А 33.50 мкг

3%

Ретинол 33.50 мкг

3%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.96 мг

6%

Витамин D Кальциферол 10.20 мкг

68%

Витамин D3 Холекальциферол 10.20 мкг

62%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.60 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.00 мг

0%

Витамин B3 Ниацин 0.31 мг

1%

Витамин B4 Холин 65.00 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.43 мг

33%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 5.50 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 5.50 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 3.25 мкг

135%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 1.03 г

42%

Изолейцин 1.08 г

53%

Лейцин 1.90 г

41%

Лизин 2.15 г

52%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.91 г

20%

Тирозин 0.79 г

17%

Валин 1.21 г

48%

Аргинин 1.40 г

22%

Гистидин 0.69 г

32%

Аланин 1.42 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.40 г

19%

Глютаминовая кислота 3.49 г

25%

Глицин 1.12 г

32%

Пролин 0.83 г

18%

Серин 0.96 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 0.32 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пальмитиновая кислота 0.18 г

Стеариновая кислота 0.08 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.29 г

Гексадеценовая кислота 0.05 г

Октадеценовая кислота 0.14 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.52 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.05 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.05 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.27 г

Холестерин 42.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг