Lucjan pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 70.35 g

3%

Kalorie 128.00 kcal

5%

Białka 26.30 g

35%

Tłuszcze 1.72 g

2%

Popiół 1.41 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 40.00 mg

4%

Żelazo Fe 0.24 mg

2%

Magnez Mg 37.00 mg

9%

Fosfor P 201.00 mg

28%

Potas K 522.00 mg

11%

Sód Na 57.00 mg

4%

Cynk Zn 0.44 mg

4%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 49.00 mcg

89%

Witamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.60 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.00 mg

0%

Witamina B3 Niacyna 0.35 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 3.50 mcg

145%

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.15 g

48%

Izoleucyna 1.21 g

60%

Leucyna 2.14 g

46%

Lizyna 2.42 g

58%

Metionina 0.78 g

43%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.03 g

23%

Tyrozyna 0.89 g

20%

Walina 1.36 g

54%

Arginina 1.57 g

25%

Histydyna 0.77 g

36%

Alanina 1.59 g

24%

Kwas asparaginowy 2.69 g

22%

Kwas glutaminowy 3.93 g

28%

Glicyna 1.26 g

36%

Prolina 0.93 g

20%

Seryna 1.07 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 0.19 g

Kwas stearynowy 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas heksadecenowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 0.12 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.59 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.05 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.27 g

Cholesterol 47.00 mg