Soja prażona na sucho - skład, korzyści i szkody

Woda 0.80 g

-

Kalorie 449.00 kcal

19%

Białko 43.32 g

57%

Tłuszcz (lipid) 21.62 g

25%

Popiół 5.28 g

-

Węglowodan 28.98 g

9%

Błonnik 8.10 g

-

Wapń, Ca 140.00 mg

14%

Żelazo, Fe 3.95 mg

39%

Magnez, Mg 228.00 mg

56%

Fosfor, P 649.00 mg

92%

Potas, K 1364.00 mg

29%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 4.77 mg

43%

Miedź, Cu 1.08 mg

119%

Mangan, Mn 2.18 mg

94%

Selen, Se 19.30 mcg

35%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 37.00 mcg

30%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.60 mg

5%

Tiamina 0.43 mg

35%

Ryboflawina 0.76 mg

58%

Niacyna 1.06 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.47 mg

9%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 205.00 mcg

51%

Kwas foliowy, DFE 205.00 mcg

51%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.58 g

71%

Treonina 1.72 g

71%

Izoleucyna 1.92 g

96%

Leucyna 3.22 g

70%

Lizyna 2.63 g

64%

Metionina 0.53 g

29%

Cystyna 0.64 g

35%

Fenyloalanina 2.07 g

46%

Tyrozyna 1.50 g

34%

Walina 1.98 g

79%

Arginina 3.07 g

50%

Histydyna 1.07 g

50%

Alanina 1.87 g

28%

Kwas asparaginowy 4.98 g

40%

Kwas glutaminowy 7.67 g

56%

Glicyna 1.83 g

52%

Prolina 2.32 g

51%

Seryna 2.29 g

27%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.13 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.30 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.77 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.78 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.06 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.72 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 12.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 10.76 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 1.44 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg