Szpinak mrożony - skład, korzyści i szkody

Woda 90.17 g

4%

Kalorie 29.00 kcal

1%

Białka 3.63 g

4%

Tłuszcze 0.57 g

0%

Popiół 1.43 g

-

Węglowodany 4.21 g

1%

Błonnik 2.90 g

-

Cukry 0.65 g

-

Sacharoza 0.24 g

-

Glukoza 0.24 g

-

Fruktoza 0.18 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 129.00 mg

12%

Żelazo Fe 1.89 mg

18%

Magnez Mg 75.00 mg

18%

Fosfor P 49.00 mg

7%

Potas K 346.00 mg

7%

Sód Na 74.00 mg

5%

Cynk Zn 0.56 mg

5%

Miedź Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.70 mg

30%

Selen Se 6.00 mcg

10%

Witamina A 586.00 mcg

65%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 7035.00 mcg

140%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 12651.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.90 mg

19%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 372.00 mcg

310%

Witamina C Kwas askorbinowy 5.50 mg

6%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 0.51 mg

3%

Witamina B4 Cholina 22.10 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.09 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 145.00 mcg

36%

Witamina B9 Foliany DFE 145.00 mcg

36%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 117.40 mg

-

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.13 g

6%

Leucyna 0.20 g

4%

Lizyna 0.25 g

6%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.21 g

4%

Tyrozyna 0.22 g

4%

Walina 0.18 g

7%

Arginina 0.48 g

7%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.43 g

3%

Kwas glutaminowy 0.51 g

3%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 0.20 g

4%

Seryna 0.17 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas oktadekadienowy 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg