Шпинат замороженный - состав, польза и вред

Вода 90.17 г

-

Калории 29.00 ккал

1%

Белок 3.63 г

4%

Жиры (липиды) 0.57 г

0%

Зола 1.43 г

-

Углеводы 4.21 г

1%

Клетчатка 2.90 г

-

Сахара 0.65 г

-

Сахароза 0.24 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.24 г

-

Фруктоза 0.18 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 129.00 мг

12%

Железо, Fe 1.89 мг

18%

Магний, Mg 75.00 мг

18%

Фосфор, Р 49.00 мг

7%

Калий, К 346.00 мг

7%

Натрий, Na 74.00 мг

5%

Цинк, Zn 0.56 мг

5%

Медь, Cu 0.14 мг

15%

Марганец, Mn 0.70 мг

30%

Селен, Se 6.00 мкг

10%

Витамин А 586.00 мкг

65%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 7035.00 мкг

140%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 12651.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 2.90 мг

19%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 372.00 мкг

310%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 5.50 мг

6%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.22 мг

17%

Ниацин 0.51 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.09 мг

1%

Витамин В-6 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 145.00 мкг

36%

Фолаты, ПЭФ 145.00 мкг

36%

Холин, всего 22.10 мг

4%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 117.40 мг

-

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.22 г

9%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.20 г

4%

Лизин 0.25 г

6%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.21 г

4%

Тирозин 0.22 г

4%

Валин 0.18 г

7%

Аргинин 0.48 г

7%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.22 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.43 г

3%

Глютаминовая кислота 0.51 г

3%

Глицин 0.22 г

6%

Пролин 0.20 г

4%

Серин 0.17 г

2%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.04 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.04 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.00 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.08 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг