Шпинат замороженный - состав, польза и вред

Вода 90.17 г

4%

Калории 29.00 ккал

1%

Белки 3.63 г

4%

Жиры 0.57 г

0%

Зола 1.43 г

-

Углеводы 4.21 г

1%

Клетчатка 2.90 г

-

Сахара 0.65 г

-

Сахароза 0.24 г

-

Глюкоза 0.24 г

-

Фруктоза 0.18 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 129.00 мг

12%

Железо Fe 1.89 мг

18%

Магний Mg 75.00 мг

18%

Фосфор P 49.00 мг

7%

Калий K 346.00 мг

7%

Натрий Na 74.00 мг

5%

Цинк Zn 0.56 мг

5%

Медь Cu 0.14 мг

15%

Марганец Mn 0.70 мг

30%

Селен Se 6.00 мкг

10%

Витамин А 586.00 мкг

65%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 7035.00 мкг

140%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 12651.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.90 мг

19%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 372.00 мкг

310%

Витамин C Аскорбиновая кислота 5.50 мг

6%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

17%

Витамин B3 Ниацин 0.51 мг

3%

Витамин B4 Холин 22.10 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.09 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 145.00 мкг

36%

Витамин B9 Фолаты DFE 145.00 мкг

36%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 117.40 мг

-

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.22 г

9%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.20 г

4%

Лизин 0.25 г

6%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.21 г

4%

Тирозин 0.22 г

4%

Валин 0.18 г

7%

Аргинин 0.48 г

7%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.22 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.43 г

3%

Глютаминовая кислота 0.51 г

3%

Глицин 0.22 г

6%

Пролин 0.20 г

4%

Серин 0.17 г

2%

Насыщенные жирные кислоты 0.04 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Октадекадиеновая кислота 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг