Surowa dynia piżmowa zimowa - skład, korzyści i szkody

Woda 86.41 g

-

Kalorie 45.00 kcal

1%

Białko 1.00 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.10 g

0%

Popiół 0.80 g

-

Węglowodan 11.69 g

3%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 2.20 g

-

Sacharoza 0.22 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.99 g

-

Fruktoza 0.99 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 48.00 mg

4%

Żelazo, Fe 0.70 mg

6%

Magnez, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 33.00 mg

4%

Potas, K 352.00 mg

7%

Sód, Na 4.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.15 mg

1%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.20 mg

8%

Selen, Se 0.50 mcg

0%

Witamina A 532.00 mcg

59%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 4226.00 mcg

84%

Karoten, alfa 834.00 mcg

16%

Kryptoksantyna, beta 3471.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.44 mg

9%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 21.00 mg

23%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 1.20 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 27.00 mcg

6%

Kwas foliowy, DFE 27.00 mcg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.04 g

1%

Leucyna 0.06 g

1%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.06 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg