🍏 Nutrionio
Tymianek

Tymianek - skład, korzyści i szkody

suszony świeży

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

8%

189 kcal

Kalorie

9%

7 g

Białka

14%

44 g

Węglowodany

5%

5 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 36.45 g

1%

36.45

Kalorie 188.50 kcal

8%

188.50

Białka 7.33 g

9%

7.33

Tłuszcze 4.56 g

5%

4.56

Popiół 7.47 g

-

-

Węglowodany 44.20 g

14%

44.20

Błonnik 25.50 g

-

-

Cukry 1.71 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 1147.50 mg

114%

1147.50

Żelazo Fe 70.52 mg

705%

70.52

Magnez Mg 190.00 mg

47%

190.00

Fosfor P 153.50 mg

21%

153.50

Potas K 711.50 mg

15%

711.50

Sód Na 32.00 mg

2%

32.00

Cynk Zn 4.00 mg

36%

4.00

Miedź Cu 0.71 mg

78%

0.71

Mangan Mn 4.79 mg

208%

4.79

Selen Se 4.60 mcg

8%

4.60

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 214.00 mcg

23%

214.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 2557.50 mcg

51%

2557.50

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 33.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 1895.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 7.48 mg

51%

7.48

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 1714.50 mcg

1428%

1714.50

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 105.05 mg

116%

105.05

Witamina B1 Tiamina 0.28 mg

23%

0.28

Witamina B2 Ryboflawina 0.44 mg

33%

0.44

Witamina B3 Niacyna 3.38 mg

21%

3.38

Witamina B4 Cholina 43.60 mg

8%

43.60

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

0.41

Witamina B6 Pirydoksyna 0.45 mg

34%

0.45

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 159.50 mcg

39%

159.50

Witamina B9 Foliany DFE 159.50 mcg

39%

159.50

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.15 g

18%

0.15

Treonina 0.20 g

8%

0.20

Izoleucyna 0.38 g

18%

0.38

Leucyna 0.35 g

7%

0.35

Lizyna 0.17 g

4%

0.17

Walina 0.40 g

16%

0.40

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.60 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.14 g

Kwas kaprynowy 0.07 g

Kwas laurynowy 0.13 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas palmitynowy 1.01 g

Kwas stearynowy 0.16 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.28 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.86 g

Kwas oktadekadienowy 0.29 g

Kwas oktadekatrienowy 0.57 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 163.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg