Pszenica jara twarda czerwona - skład, korzyści i szkody

Woda 12.76 g

0%

Kalorie 329.00 kcal

14%

Białka 15.40 g

20%

Tłuszcze 1.92 g

2%

Popiół 1.89 g

-

Węglowodany 68.03 g

21%

Błonnik 12.20 g

-

Cukry 0.41 g

-

Wapń Ca 25.00 mg

2%

Żelazo Fe 3.60 mg

36%

Magnez Mg 124.00 mg

31%

Fosfor P 332.00 mg

47%

Potas K 340.00 mg

7%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 2.78 mg

25%

Miedź Cu 0.41 mg

45%

Mangan Mn 4.06 mg

176%

Selen Se 70.70 mcg

128%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 220.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.01 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.90 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.50 mg

42%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 5.71 mg

35%

Witamina B4 Cholina 31.20 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.94 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.34 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 43.00 mcg

10%

Witamina B9 Foliany DFE 43.00 mcg

10%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.43 g

18%

Izoleucyna 0.54 g

27%

Leucyna 1.04 g

22%

Lizyna 0.40 g

9%

Metionina 0.23 g

12%

Cystyna 0.40 g

22%

Fenyloalanina 0.72 g

16%

Tyrozyna 0.44 g

10%

Walina 0.68 g

27%

Arginina 0.70 g

11%

Histydyna 0.33 g

15%

Alanina 0.56 g

8%

Kwas asparaginowy 0.81 g

6%

Kwas glutaminowy 4.95 g

36%

Glicyna 0.62 g

17%

Prolina 1.68 g

37%

Seryna 0.66 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.31 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.28 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas heksadecenowy 0.07 g

Kwas oktadecenowy 0.24 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.77 g

Kwas oktadekadienowy 0.73 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg