Pszenica ozima twarda czerwona - skład, korzyści i szkody

Woda 13.10 g

0%

Kalorie 327.00 kcal

14%

Białka 12.61 g

16%

Tłuszcze 1.54 g

1%

Popiół 1.57 g

-

Węglowodany 71.18 g

22%

Błonnik 12.20 g

-

Cukry 0.41 g

-

Wapń Ca 29.00 mg

2%

Żelazo Fe 3.19 mg

31%

Magnez Mg 126.00 mg

31%

Fosfor P 288.00 mg

41%

Potas K 363.00 mg

7%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 2.65 mg

24%

Miedź Cu 0.43 mg

48%

Mangan Mn 3.99 mg

173%

Selen Se 70.70 mcg

128%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 220.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.01 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.90 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.38 mg

31%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 5.46 mg

34%

Witamina B4 Cholina 31.20 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.95 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 38.00 mcg

9%

Witamina B9 Foliany DFE 38.00 mcg

9%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.37 g

15%

Izoleucyna 0.46 g

22%

Leucyna 0.85 g

18%

Lizyna 0.34 g

8%

Metionina 0.20 g

11%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 0.59 g

13%

Tyrozyna 0.39 g

8%

Walina 0.56 g

22%

Arginina 0.60 g

9%

Histydyna 0.29 g

13%

Alanina 0.45 g

6%

Kwas asparaginowy 0.64 g

5%

Kwas glutaminowy 4.00 g

29%

Glicyna 0.53 g

15%

Prolina 1.29 g

28%

Seryna 0.59 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.02 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.23 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.19 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.63 g

Kwas oktadekadienowy 0.60 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg