Grâu grâu roșu tare de iarnă - compoziție, beneficii și rău

apa 13.10 g

0%

Calorii 327.00 kcal

14%

Proteine 12.61 g

16%

Grăsime 1.54 g

1%

Cenușă 1.57 g

-

Carbohidrați 71.18 g

22%

Fibre 12.20 g

-

Zaharuri 0.41 g

-

Calciu Ca 29.00 mg

2%

Fier Fe 3.19 mg

31%

Magneziu Mg 126.00 mg

31%

Fosfor P 288.00 mg

41%

Potasiu K 363.00 mg

7%

Sodiu Na 2.00 mg

0%

Zinc Zn 2.65 mg

24%

Cupru Cu 0.43 mg

48%

Mangan Mn 3.99 mg

173%

Seleniu Se 70.70 mcg

128%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 5.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 220.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.01 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 1.90 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.38 mg

31%

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

8%

Vitamina B3 Niacină 5.46 mg

34%

Vitamina B4 Colină 31.20 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.95 mg

19%

Vitamina B6 piridoxină 0.30 mg

23%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 38.00 mcg

9%

Vitamina B9 Folat DFE 38.00 mcg

9%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.16 g

20%

Treonină 0.37 g

15%

Izoleucină 0.46 g

22%

Leucina 0.85 g

18%

Lizina 0.34 g

8%

Metionina 0.20 g

11%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 0.59 g

13%

Tirozină 0.39 g

8%

Valină 0.56 g

22%

Arginina 0.60 g

9%

Histidina 0.29 g

13%

Alanina 0.45 g

6%

Acid aspartic 0.64 g

5%

Acid glutamic 4.00 g

29%

Glicina 0.53 g

15%

Prolina 1.29 g

28%

Serina 0.59 g

7%

Acizi grași saturați 0.27 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.02 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.23 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.20 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.19 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.63 g

Acid octadecadienoic 0.60 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg