Surowa sieja - skład, korzyści i szkody

Woda 72.77 g

3%

Kalorie 134.00 kcal

5%

Białka 19.09 g

25%

Tłuszcze 5.86 g

6%

Popiół 1.12 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 26.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.37 mg

3%

Magnez Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 270.00 mg

38%

Potas K 317.00 mg

6%

Sód Na 51.00 mg

3%

Cynk Zn 0.99 mg

9%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.07 mg

2%

Selen Se 12.60 mcg

22%

Witamina A 36.00 mcg

4%

Retinol 36.00 mcg

4%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.20 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 12.00 mcg

80%

Witamina D3 cholekalcyferol 12.00 mcg

73%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 3.00 mg

18%

Witamina B4 Cholina 65.00 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 1.00 mcg

41%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.84 g

34%

Izoleucyna 0.88 g

44%

Leucyna 1.55 g

33%

Lizyna 1.75 g

42%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.75 g

16%

Tyrozyna 0.64 g

14%

Walina 0.98 g

39%

Arginina 1.14 g

18%

Histydyna 0.56 g

26%

Alanina 1.15 g

17%

Kwas asparaginowy 1.96 g

16%

Kwas glutaminowy 2.85 g

20%

Glicyna 0.92 g

26%

Prolina 0.68 g

15%

Seryna 0.78 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.91 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.11 g

Kwas palmitynowy 0.60 g

Kwas stearynowy 0.20 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.00 g

Kwas heksadecenowy 0.52 g

Kwas oktadecenowy 1.35 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.10 g

Kwas erukowy Omega-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.27 g

Kwas oktadekatrienowy 0.18 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.05 g

Kwas eikozatetraenowy 0.22 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.32 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.16 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.94 g

Cholesterol 60.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg