Pește alb crud - compoziție, beneficii și rău

apa 72.77 g

3%

Calorii 134.00 kcal

5%

Proteine 19.09 g

25%

Grăsime 5.86 g

6%

Cenușă 1.12 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 26.00 mg

2%

Fier Fe 0.37 mg

3%

Magneziu Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 270.00 mg

38%

Potasiu K 317.00 mg

6%

Sodiu Na 51.00 mg

3%

Zinc Zn 0.99 mg

9%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.07 mg

2%

Seleniu Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 36.00 mcg

4%

Retinol 36.00 mcg

4%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

Vitamina D Calciferol 12.00 mcg

80%

Vitamina D3 Colecalciferol 12.00 mcg

73%

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.14 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacină 3.00 mg

18%

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.30 mg

23%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 1.00 mcg

41%

Triptofan 0.21 g

26%

Treonină 0.84 g

34%

Izoleucină 0.88 g

44%

Leucina 1.55 g

33%

Lizina 1.75 g

42%

Metionina 0.57 g

31%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.75 g

16%

Tirozină 0.64 g

14%

Valină 0.98 g

39%

Arginina 1.14 g

18%

Histidina 0.56 g

26%

Alanina 1.15 g

17%

Acid aspartic 1.96 g

16%

Acid glutamic 2.85 g

20%

Glicina 0.92 g

26%

Prolina 0.68 g

15%

Serina 0.78 g

9%

Acizi grași saturați 0.91 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.11 g

Acid palmitic 0.60 g

Acid stearic 0.20 g

Acizi grași mononesaturați 2.00 g

Acid hexadecenoic 0.52 g

Acid octadecenoic 1.35 g

Acid gondoic Omega-9 0.10 g

Acid erucic Omega-9 0.03 g

Acizi grași polinesaturați 2.15 g

Acid octadecadienoic 0.27 g

Acid octadecatrienoic 0.18 g

Acid stearidonic Omega-3 0.05 g

Acid eicosatetraenoic 0.22 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.32 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.16 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.94 g

Colesterol 60.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg