Yautia (malanga) - skład, korzyści i szkody

Woda 73.06 g

3%

Kalorie 98.00 kcal

4%

Białka 1.46 g

1%

Tłuszcze 0.40 g

0%

Popiół 1.45 g

-

Węglowodany 23.63 g

7%

Błonnik 1.50 g

-

Wapń Ca 9.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.98 mg

9%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 51.00 mg

7%

Potas K 598.00 mg

12%

Sód Na 21.00 mg

1%

Cynk Zn 0.50 mg

4%

Miedź Cu 0.26 mg

28%

Mangan Mn 0.19 mg

8%

Selen Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 5.20 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.67 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg