Yautia malanga - compoziție, beneficii și rău

Apă 73.06 g

-

Calorii 98.00 kcal

4%

Proteină 1.46 g

1%

Grăsimi (lipide) 0.40 g

0%

Frasin 1.45 g

-

Carbohidrați 23.63 g

7%

Fibre 1.50 g

-

Calciu, Ca 9.00 mg

0%

Fier, Fe 0.98 mg

9%

Magneziu, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 51.00 mg

7%

Potasiu, K 598.00 mg

12%

Sodiu, Na 21.00 mg

1%

Zinc, Zn 0.50 mg

4%

Cupru, Cu 0.26 mg

28%

Mangan, Mn 0.19 mg

8%

Seleniu, Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 5.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 5.20 mg

5%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavină 0.04 mg

3%

Niacina 0.67 mg

4%

Acid pantotenic 0.21 mg

4%

Vitamina B-6 0.24 mg

18%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 17.00 mcg

4%

Folat, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg