Yautia malanga crudă - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
98 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteină
7%
24 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 73.06 g
-
Calorii 98.00 kcal
4%
Proteină 1.46 g
1%
Grăsimi (lipide) 0.40 g
0%
Frasin 1.45 g
-
Carbohidrați 23.63 g
7%
Fibre 1.50 g
-
Minerale
Calciu, Ca 9.00 mg
0%
Fier, Fe 0.98 mg
9%
Magneziu, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 51.00 mg
7%
Potasiu, K 598.00 mg
12%
Sodiu, Na 21.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.50 mg
4%
Cupru, Cu 0.26 mg
28%
Mangan, Mn 0.19 mg
8%
Seleniu, Se 0.70 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 5.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 5.20 mg
5%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavină 0.04 mg
3%
Niacina 0.67 mg
4%
Acid pantotenic 0.21 mg
4%
Vitamina B-6 0.24 mg
18%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 17.00 mcg
4%
Folat, DFE 17.00 mcg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg