Surowa yautia (malanga) - skład, korzyści i szkody

Woda 73.06 g

-

Kalorie 98.00 kcal

4%

Białko 1.46 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.40 g

0%

Popiół 1.45 g

-

Węglowodan 23.63 g

7%

Błonnik 1.50 g

-

Wapń, Ca 9.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.98 mg

9%

Magnez, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 51.00 mg

7%

Potas, K 598.00 mg

12%

Sód, Na 21.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.50 mg

4%

Miedź, Cu 0.26 mg

28%

Mangan, Mn 0.19 mg

8%

Selen, Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 5.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.20 mg

5%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.04 mg

3%

Niacyna 0.67 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B-6 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg