Ganso assado - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
11%
272 kcal
Calorias
36%
27 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
20%
17 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 54.59 g
2%
Calorias 271.50 kcal
11%
Proteína 27.06 g
36%
Gordura 17.30 g
20%
Cinzas 1.06 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio Ca 13.50 mg
1%
Ferro Fe 2.85 mg
28%
Magnésio Mg 23.50 mg
5%
Fósforo P 289.50 mg
41%
Potássio K 358.50 mg
7%
Sódio Na 73.00 mg
5%
Zinco Zn 2.90 mg
26%
Cobre Cu 0.27 mg
30%
Manganês Mn 0.02 mg
1%
Selénio Se 23.65 mcg
43%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 16.50 mcg
1%
Retinol 16.50 mcg
1%
Betacaroteno 0.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 1.74 mg
11%
Vitamina D Calciferol 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 5.10 mcg
4%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg
7%
Vitamina B2 Riboflavina 0.36 mg
27%
Vitamina B3 Niacina 4.12 mg
25%
Vitamina B4 Colina 66.50 mg
13%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.68 mg
33%
Vitamina B6 Piridoxina 0.42 mg
32%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 7.00 mcg
1%
Vitamina B9 Folatos DFE 7.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.45 mcg
18%
Aminoácidos
Betaína 9.20 mg
-
Triptofano 0.37 g
45%
Treonina 1.18 g
49%
Isoleucina 1.34 g
66%
Leucina 2.28 g
49%
Lisina 2.23 g
54%
Metionina 0.70 g
38%
Cistina 0.42 g
23%
Fenilalanina 1.13 g
25%
Tirosina 0.95 g
21%
Valina 1.37 g
54%
Arginina 1.71 g
27%
Histidina 0.73 g
34%
Alanina 1.69 g
25%
Ácido aspártico 2.55 g
20%
Ácido glutâmico 4.14 g
30%
Glicina 1.61 g
45%
Prolina 1.32 g
29%
Serina 1.12 g
13%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 5.72 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.04 g
Ácido mirístico 0.08 g
Ácido palmítico 3.57 g
Ácido esteárico 1.61 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 7.30 g
Ácido hexadecenóico 0.56 g
Ácido octadecenóico 6.70 g
Ácido gondóico Omega-9 0.02 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 2.03 g
Ácido octadecadienóico 1.81 g
Ácido octadecatrienóico 0.16 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 93.50 mg
Outro
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg