🍏 Nutrionio
Gęś pieczona

Gęś pieczona - skład, korzyści i szkody

ugotowana pieczona mięso i skóra tylko mięso

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

11%

272 kcal

Kalorie

36%

27 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

20%

17 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 54.59 g

2%

54.59

Kalorie 271.50 kcal

11%

271.50

Białka 27.06 g

36%

27.06

Tłuszcze 17.30 g

20%

17.30

Popiół 1.06 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 13.50 mg

1%

13.50

Żelazo Fe 2.85 mg

28%

2.85

Magnez Mg 23.50 mg

5%

23.50

Fosfor P 289.50 mg

41%

289.50

Potas K 358.50 mg

7%

358.50

Sód Na 73.00 mg

5%

73.00

Cynk Zn 2.90 mg

26%

2.90

Miedź Cu 0.27 mg

30%

0.27

Mangan Mn 0.02 mg

1%

0.02

Selen Se 23.65 mcg

43%

23.65

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 16.50 mcg

1%

16.50

Retinol 16.50 mcg

1%

16.50

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.74 mg

11%

1.74

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 5.10 mcg

4%

5.10

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

7%

0.08

Witamina B2 Ryboflawina 0.36 mg

27%

0.36

Witamina B3 Niacyna 4.12 mg

25%

4.12

Witamina B4 Cholina 66.50 mg

13%

66.50

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.68 mg

33%

1.68

Witamina B6 Pirydoksyna 0.42 mg

32%

0.42

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 7.00 mcg

1%

7.00

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

7.00

Witamina B12 Kobalamina 0.45 mcg

18%

0.45

Aminokwasy

Betaina 9.20 mg

-

-

Tryptofan 0.37 g

45%

0.37

Treonina 1.18 g

49%

1.18

Izoleucyna 1.34 g

66%

1.34

Leucyna 2.28 g

49%

2.28

Lizyna 2.23 g

54%

2.23

Metionina 0.70 g

38%

0.70

Cystyna 0.42 g

23%

0.42

Fenyloalanina 1.13 g

25%

1.13

Tyrozyna 0.95 g

21%

0.95

Walina 1.37 g

54%

1.37

Arginina 1.71 g

27%

1.71

Histydyna 0.73 g

34%

0.73

Alanina 1.69 g

25%

1.69

Kwas asparaginowy 2.55 g

20%

2.55

Kwas glutaminowy 4.14 g

30%

4.14

Glicyna 1.61 g

45%

1.61

Prolina 1.32 g

29%

1.32

Seryna 1.12 g

13%

1.12

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.72 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.04 g

Kwas mirystynowy 0.08 g

Kwas palmitynowy 3.57 g

Kwas stearynowy 1.61 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.30 g

Kwas heksadecenowy 0.56 g

Kwas oktadecenowy 6.70 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.03 g

Kwas oktadekadienowy 1.81 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 93.50 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg