Gelado - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
205 kcal
Calorias
4%
4 g
Proteína
8%
26 g
Carboidrato
12%
10 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 58.90 g
-
Calorias 205.00 kcal
8%
Proteína 3.50 g
4%
Gordura (lipídios) 10.13 g
12%
Cinzas 0.87 g
-
Carboidrato 26.47 g
8%
Fibra 0.93 g
-
Açúcares 23.29 g
-
Lactose 4.43 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 119.00 mg
11%
Ferro, Fe 0.41 mg
4%
Magnésio, Mg 19.00 mg
4%
Fósforo, P 104.00 mg
14%
Potássio, K 212.00 mg
4%
Sódio, Na 72.00 mg
5%
Zinco, Zn 0.54 mg
4%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganês, Mn 0.08 mg
3%
Selênio, Se 2.07 mcg
3%
Flúor, F 19.10 mcg
0%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 110.67 mcg
12%
Retinol 109.33 mcg
12%
Caroteno, beta 19.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.30 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 3.00 mg
3%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.23 mg
17%
Niacina 0.17 mg
1%
Ácido pantotênico 0.62 mg
12%
Vitamina B-6 0.05 mg
3%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 11.00 mcg
2%
Folato, DFE 11.00 mcg
2%
Colina, total 24.25 mg
4%
Vitamina B-12 0.33 mcg
13%
Aminoácidos
Betaína 0.60 mg
-
Triptofano 0.05 g
5%
Treonina 0.15 g
6%
Isoleucina 0.20 g
9%
Leucina 0.32 g
6%
Lisina 0.26 g
6%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.16 g
3%
Tirosina 0.16 g
3%
Valina 0.22 g
8%
arginina 0.13 g
2%
Histidina 0.09 g
4%
Alanina 0.12 g
1%
Ácido aspártico 0.25 g
2%
Ácido glutâmico 0.68 g
5%
Glicina 0.09 g
2%
Prolina 0.33 g
7%
Serina 0.18 g
2%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 6.26 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.35 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.21 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.12 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.27 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.30 g
Ácido tridecilico, AGS 13:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 1.10 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.06 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.39 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 3.09 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.22 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 2.87 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.43 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.26 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.16 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 35.67 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 1.00 mg
Teobromina 20.67 mg