Înghețată - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
205 kcal
Calorii
4%
4 g
Proteină
8%
26 g
Carbohidrați
12%
10 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 58.90 g
-
Calorii 205.00 kcal
8%
Proteină 3.50 g
4%
Grăsimi (lipide) 10.13 g
12%
Frasin 0.87 g
-
Carbohidrați 26.47 g
8%
Fibre 0.93 g
-
Zaharuri 23.29 g
-
Lactoză 4.43 g
-
Minerale
Calciu, Ca 119.00 mg
11%
Fier, Fe 0.41 mg
4%
Magneziu, Mg 19.00 mg
4%
Fosfor, P 104.00 mg
14%
Potasiu, K 212.00 mg
4%
Sodiu, Na 72.00 mg
5%
Zinc, Zn 0.54 mg
4%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.08 mg
3%
Seleniu, Se 2.07 mcg
3%
Fluor, F 19.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 110.67 mcg
12%
Retinol 109.33 mcg
12%
Caroten, beta 19.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.30 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 0.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 3.00 mg
3%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.23 mg
17%
Niacina 0.17 mg
1%
Acid pantotenic 0.62 mg
12%
Vitamina B-6 0.05 mg
3%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 11.00 mcg
2%
Folat, DFE 11.00 mcg
2%
Colina, total 24.25 mg
4%
Vitamina B-12 0.33 mcg
13%
Aminoacizi
Betaină 0.60 mg
-
Triptofan 0.05 g
5%
Treonina 0.15 g
6%
Isoleucina 0.20 g
9%
Leucina 0.32 g
6%
Lizina 0.26 g
6%
Metionină 0.08 g
4%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanină 0.16 g
3%
Tirozină 0.16 g
3%
Valină 0.22 g
8%
Arginina 0.13 g
2%
Histidină 0.09 g
4%
Alanina 0.12 g
1%
Acid aspartic 0.25 g
2%
Acid glutamic 0.68 g
5%
Glicina 0.09 g
2%
Proline 0.33 g
7%
Serina 0.18 g
2%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 6.26 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.35 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.21 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.12 g
Acid capric, AGS 10:0 0.27 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.30 g
Acid tridecilic, AGS 13:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 1.10 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.06 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.39 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.09 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.22 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.87 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.43 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.26 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.16 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 35.67 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 1.00 mg
Teobromină 20.67 mg