🍏 Nutrionio
Costeletas de porco assadas

Costeletas de porco assadas - composição, benefícios e malefícios

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

12%

292 kcal

Calorias

30%

23 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

25%

22 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 54.82 g

2%

54.82

Calorias 292.00 kcal

12%

292.00

Proteína 23.01 g

30%

23.01

Gordura 21.51 g

25%

21.51

Cinzas 1.04 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 46.00 mg

4%

46.00

Ferro Fe 0.92 mg

9%

0.92

Magnésio Mg 17.00 mg

4%

17.00

Fósforo P 165.00 mg

23%

165.00

Potássio K 240.00 mg

5%

240.00

Sódio Na 94.00 mg

7%

94.00

Zinco Zn 3.07 mg

27%

3.07

Cobre Cu 0.11 mg

11%

0.11

Manganês Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selénio Se 32.20 mcg

58%

32.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 6.00 mcg

0%

6.00

Retinol 6.00 mcg

0%

6.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.25 mg

1%

0.25

Vitamina D Calciferol 1.20 mcg

8%

1.20

Vitamina D3 Colecalciferol 1.20 mcg

7%

1.20

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.46 mg

38%

0.46

Vitamina B2 Riboflavina 0.33 mg

25%

0.33

Vitamina B3 Niacina 7.64 mg

47%

7.64

Vitamina B4 Colina 78.60 mg

15%

78.60

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.26 mg

25%

1.26

Vitamina B6 Piridoxina 0.41 mg

31%

0.41

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folatos DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.74 mcg

30%

0.74

Aminoácidos

Betaína 3.10 mg

-

-

Triptofano 0.27 g

34%

0.27

Treonina 1.01 g

42%

1.01

Isoleucina 1.09 g

54%

1.09

Leucina 1.89 g

41%

1.89

Lisina 2.05 g

49%

2.05

Metionina 0.63 g

35%

0.63

Cistina 0.26 g

14%

0.26

Fenilalanina 0.96 g

21%

0.96

Tirosina 0.91 g

20%

0.91

Valina 1.16 g

46%

1.16

Arginina 1.48 g

24%

1.48

Histidina 0.94 g

44%

0.94

Alanina 1.32 g

19%

1.32

Ácido aspártico 2.15 g

17%

2.15

Ácido glutâmico 3.52 g

25%

3.52

Glicina 1.04 g

29%

1.04

Prolina 0.93 g

20%

0.93

Serina 0.96 g

11%

0.96

Hidroxiprolina 0.08 g

-

-

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 7.80 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.02 g

Ácido láurico 0.02 g

Ácido mirístico 0.28 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 4.78 g

Ácido margárico 0.08 g

Ácido esteárico 2.58 g

Ácido araquídico 0.04 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 9.29 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.45 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 8.70 g

Ácido oleico Ómega-9 8.56 g

Ácido gondóico Omega-9 0.15 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 3.53 g

Ácido octadecadienóico 3.14 g

Ácido linoleico Ómega-6 3.11 g

Ácido octadecatrienóico 0.15 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.13 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.12 g

Ácido eicosatrienóico 0.02 g

Ácido eicosatetraenóico 0.09 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.19 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.14 g

Ácido elaídico 0.14 g

Ácido octadecadienóico trans 0.04 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.05 g

Esteróis

Colesterol 84.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg