Farinha de arroz - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
15%
365 kcal
Calorias
8%
7 g
Proteína
25%
78 g
Carboidrato
2%
2 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 11.93 g
-
Calorias 364.50 kcal
15%
Proteína 6.59 g
8%
Gordura (lipídios) 2.10 g
2%
Cinzas 1.08 g
-
Carboidrato 78.31 g
25%
Fibra 3.50 g
-
Açúcares 0.39 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 10.50 mg
1%
Ferro, Fe 1.17 mg
11%
Magnésio, Mg 73.50 mg
18%
Fósforo, P 217.50 mg
31%
Potássio, K 182.50 mg
3%
Sódio, Na 4.00 mg
0%
Zinco, Zn 1.63 mg
14%
Cobre, Cu 0.18 mg
20%
Manganês, Mn 2.61 mg
113%
Selênio, Se 15.10 mcg
27%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.36 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.29 mg
24%
Riboflavina 0.05 mg
3%
Niacina 4.47 mg
27%
Ácido pantotênico 1.21 mg
24%
Vitamina B-6 0.59 mg
45%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 10.00 mcg
2%
Folato, DFE 10.00 mcg
2%
Colina, total 5.80 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.08 g
10%
Treonina 0.24 g
9%
Isoleucina 0.28 g
13%
Leucina 0.54 g
11%
Lisina 0.24 g
5%
Metionina 0.15 g
8%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanina 0.35 g
7%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.39 g
15%
arginina 0.53 g
8%
Histidina 0.17 g
7%
Alanina 0.38 g
5%
Ácido aspártico 0.61 g
5%
Ácido glutâmico 1.29 g
9%
Glicina 0.31 g
8%
Prolina 0.31 g
6%
Serina 0.34 g
4%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.47 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.41 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.04 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.73 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.72 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.69 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.63 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg