🍏 Nutrionio
Arroz branco estufado

Arroz branco estufado - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

10%

249 kcal

Calorias

6%

5 g

Proteína

17%

53 g

Carboidrato

0%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 40.11 g

2%

40.11

Calorias 248.50 kcal

10%

248.50

Proteína 5.21 g

6%

5.21

Gordura 0.70 g

0%

0.70

Cinzas 0.51 g

-

-

Carboidrato 53.47 g

17%

53.47

Fibra 1.35 g

-

-

Açúcares 0.22 g

-

-

Sacarose 0.15 g

-

-

Glicose 0.06 g

-

-

Frutose 0.02 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galactose 0.00 g

-

-

Amido 68.29 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 45.00 mg

4%

45.00

Ferro Fe 0.49 mg

4%

0.49

Magnésio Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fósforo P 104.00 mg

14%

104.00

Potássio K 115.00 mg

2%

115.00

Sódio Na 2.00 mg

0%

2.00

Zinco Zn 0.70 mg

6%

0.70

Cobre Cu 0.18 mg

19%

0.18

Manganês Mn 0.69 mg

30%

0.69

Selénio Se 14.60 mcg

26%

14.60

Vitaminas (lipossolúveis)

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.02 mg

0%

0.02

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.05 mcg

0%

0.05

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

0.15

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacina 3.68 mg

22%

3.68

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.50 mg

9%

0.50

Vitamina B6 Piridoxina 0.30 mg

23%

0.30

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 5.50 mcg

1%

5.50

Vitamina B9 Folatos DFE 5.50 mcg

1%

5.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.07 g

8%

0.07

Treonina 0.19 g

7%

0.19

Isoleucina 0.24 g

11%

0.24

Leucina 0.46 g

9%

0.46

Lisina 0.15 g

3%

0.15

Metionina 0.13 g

7%

0.13

Cistina 0.11 g

5%

0.11

Fenilalanina 0.28 g

6%

0.28

Tirosina 0.15 g

3%

0.15

Valina 0.33 g

13%

0.33

Arginina 0.45 g

7%

0.45

Histidina 0.13 g

6%

0.13

Alanina 0.30 g

4%

0.30

Ácido aspártico 0.55 g

4%

0.55

Ácido glutâmico 0.97 g

7%

0.97

Glicina 0.25 g

7%

0.25

Prolina 0.34 g

7%

0.34

Serina 0.25 g

3%

0.25

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.18 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.18 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.17 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.17 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.21 g

Ácido octadecadienóico 0.19 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g