Arroz branco estufado cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 70.36 g

-

Calorias 123.00 kcal

5%

Proteína 2.91 g

3%

Gordura (lipídios) 0.37 g

0%

Cinzas 0.30 g

-

Carboidrato 26.05 g

8%

Fibra 0.90 g

-

Açúcares 0.11 g

-

Sacarose 0.08 g

-

Glicose (dextrose) 0.01 g

-

Frutose 0.02 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Cálcio, Ca 19.00 mg

1%

Ferro, Fe 0.24 mg

2%

Magnésio, Mg 9.00 mg

2%

Fósforo, P 55.00 mg

7%

Potássio, K 56.00 mg

1%

Sódio, Na 2.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.37 mg

3%

Cobre, Cu 0.07 mg

7%

Manganês, Mn 0.35 mg

15%

Selênio, Se 9.30 mcg

16%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.01 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

6%

Riboflavina 0.02 mg

1%

Niacina 2.31 mg

14%

Ácido pantotênico 0.32 mg

6%

Vitamina B-6 0.16 mg

12%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 3.00 mcg

0%

Folato, DFE 3.00 mcg

0%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.04 g

4%

Treonina 0.11 g

4%

Isoleucina 0.13 g

6%

Leucina 0.26 g

5%

Lisina 0.08 g

2%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.15 g

3%

Tirosina 0.09 g

1%

Valina 0.19 g

7%

arginina 0.26 g

4%

Histidina 0.07 g

3%

Alanina 0.17 g

2%

Ácido aspártico 0.31 g

2%

Ácido glutâmico 0.55 g

4%

Glicina 0.14 g

4%

Prolina 0.19 g

4%

Serina 0.14 g

1%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.07 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.07 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.07 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.09 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.07 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg