Esquilo - composição, benefícios e malefícios

Água 67.95 g

3%

Calorias 146.50 kcal

6%

Proteína 26.00 g

34%

Gordura 3.95 g

4%

Cinzas 1.42 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 2.50 mg

0%

Ferro Fe 5.76 mg

57%

Magnésio Mg 26.00 mg

6%

Fósforo P 191.50 mg

27%

Potássio K 328.00 mg

6%

Sódio Na 111.00 mg

8%

Zinco Zn 1.78 mg

16%

Cobre Cu 0.15 mg

16%

Manganês Mn 0.03 mg

1%

Selénio Se 12.20 mcg

22%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.40 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.40 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

19%

Vitamina B3 Niacina 4.32 mg

27%

Vitamina B4 Colina 122.90 mg

24%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.93 mg

18%

Vitamina B6 Piridoxina 0.37 mg

28%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 6.51 mcg

271%

Betaína 16.20 mg

-

Treonina 0.99 g

41%

Isoleucina 0.99 g

49%

Leucina 1.87 g

40%

Lisina 1.88 g

45%

Metionina 0.57 g

31%

Fenilalanina 1.01 g

22%

Tirosina 0.78 g

17%

Valina 1.03 g

41%

Arginina 1.36 g

22%

Histidina 0.68 g

32%

Alanina 1.23 g

18%

Ácido aspártico 2.07 g

16%

Ácido glutâmico 3.52 g

25%

Glicina 1.13 g

32%

Prolina 0.97 g

21%

Serina 0.85 g

10%

Gordura saturada 0.46 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 0.37 g

Ácido esteárico 0.07 g

Gordura monoinsaturada 1.48 g

Ácido hexadecenóico 0.12 g

Ácido octadecenóico 1.33 g

Ácido gondóico Omega-9 0.08 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.31 g

Ácido octadecadienóico 1.13 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.19 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.10 g

Colesterol 102.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg