Veveriță - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
147 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
4%
4 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 67.95 g
-
Calorii 146.50 kcal
6%
Proteină 26.00 g
34%
Grăsimi (lipide) 3.95 g
4%
Frasin 1.42 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 2.50 mg
0%
Fier, Fe 5.76 mg
57%
Magneziu, Mg 26.00 mg
6%
Fosfor, P 191.50 mg
27%
Potasiu, K 328.00 mg
6%
Sodiu, Na 111.00 mg
8%
Zinc, Zn 1.78 mg
16%
Cupru, Cu 0.15 mg
16%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 12.20 mcg
22%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.40 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.40 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.25 mg
19%
Niacina 4.32 mg
27%
Acid pantotenic 0.93 mg
18%
Vitamina B-6 0.37 mg
28%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.00 mcg
2%
Folat, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, total 122.90 mg
24%
Vitamina B-12 6.51 mcg
271%
Aminoacizi
Betaină 16.20 mg
-
Treonina 0.99 g
41%
Isoleucina 0.99 g
49%
Leucina 1.87 g
40%
Lizina 1.88 g
45%
Metionină 0.57 g
31%
Fenilalanină 1.01 g
22%
Tirozină 0.78 g
17%
Valină 1.03 g
41%
Arginina 1.36 g
22%
Histidină 0.68 g
32%
Alanina 1.23 g
18%
Acid aspartic 2.07 g
16%
Acid glutamic 3.52 g
25%
Glicina 1.13 g
32%
Proline 0.97 g
21%
Serina 0.85 g
10%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.46 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.37 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.07 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.48 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.12 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.33 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.08 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.31 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.13 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.19 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g
Steroli
Colesterolul 102.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg