Moela de peru crua - composição, benefícios e malefícios

Água 77.47 g

3%

Calorias 111.00 kcal

4%

Proteína 18.80 g

25%

Gordura 3.37 g

4%

Cinzas 0.93 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 16.00 mg

1%

Ferro Fe 2.78 mg

27%

Magnésio Mg 19.00 mg

4%

Fósforo P 164.00 mg

23%

Potássio K 185.00 mg

3%

Sódio Na 147.00 mg

11%

Zinco Zn 3.03 mg

27%

Cobre Cu 0.22 mg

24%

Manganês Mn 0.09 mg

3%

Selénio Se 28.80 mcg

52%

Vitamina A 46.00 mcg

5%

Retinol 46.00 mcg

5%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.22 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.50 mcg

3%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.50 mcg

3%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 6.20 mg

6%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.33 mg

25%

Vitamina B3 Niacina 6.23 mg

38%

Vitamina B4 Colina 89.70 mg

17%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.91 mg

18%

Vitamina B6 Piridoxina 0.20 mg

15%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 3.61 mcg

150%

Betaína 1.90 mg

-

Triptofano 0.21 g

25%

Treonina 0.69 g

28%

Isoleucina 0.54 g

27%

Leucina 1.37 g

29%

Lisina 1.44 g

35%

Metionina 0.48 g

26%

Cistina 0.22 g

12%

Fenilalanina 0.70 g

15%

Tirosina 0.61 g

13%

Valina 0.67 g

26%

Arginina 1.12 g

18%

Histidina 0.42 g

19%

Alanina 1.05 g

15%

Ácido aspártico 1.49 g

12%

Ácido glutâmico 2.50 g

18%

Glicina 1.03 g

29%

Prolina 1.16 g

25%

Serina 0.82 g

9%

Hidroxiprolina 0.58 g

-

Gordura saturada 0.93 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.58 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.28 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido beénico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.80 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.06 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.06 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.72 g

Ácido oleico Ómega-9 0.70 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.71 g

Ácido octadecadienóico 0.53 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.52 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.02 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.01 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.10 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.03 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.01 g

Gordura trans 0.03 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.02 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.02 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 271.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg