Costela de vitela crua - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
7%
162 kcal
Calorias
25%
19 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
10%
9 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 71.15 g
3%
Calorias 162.00 kcal
7%
Proteína 18.86 g
25%
Gordura 9.01 g
10%
Cinzas 0.97 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerais
Cálcio Ca 13.00 mg
1%
Ferro Fe 0.86 mg
8%
Magnésio Mg 22.00 mg
5%
Fósforo P 184.00 mg
26%
Potássio K 290.00 mg
6%
Sódio Na 89.00 mg
6%
Zinco Zn 3.24 mg
29%
Cobre Cu 0.10 mg
11%
Manganês Mn 0.03 mg
1%
Selénio Se 8.20 mcg
14%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.21 mg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg
17%
Vitamina B3 Niacina 6.68 mg
41%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.13 mg
22%
Vitamina B6 Piridoxina 0.42 mg
32%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 12.00 mcg
3%
Vitamina B9 Folatos DFE 12.00 mcg
3%
Vitamina B12 Cobalamina 1.29 mcg
53%
Aminoácidos
Triptofano 0.19 g
23%
Treonina 0.82 g
34%
Isoleucina 0.93 g
46%
Leucina 1.50 g
32%
Lisina 1.55 g
37%
Metionina 0.44 g
24%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanina 0.76 g
17%
Tirosina 0.60 g
13%
Valina 1.04 g
41%
Arginina 1.11 g
18%
Histidina 0.68 g
32%
Alanina 1.12 g
16%
Ácido aspártico 1.63 g
13%
Ácido glutâmico 2.98 g
21%
Glicina 0.97 g
27%
Prolina 0.79 g
17%
Serina 0.71 g
8%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 3.71 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.01 g
Ácido láurico 0.02 g
Ácido mirístico 0.35 g
Ácido palmítico 1.96 g
Ácido esteárico 1.23 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 3.43 g
Ácido hexadecenóico 0.39 g
Ácido octadecenóico 2.95 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 0.63 g
Ácido octadecadienóico 0.48 g
Ácido octadecatrienóico 0.06 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.09 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 82.00 mg
Outro
Álcool etílico 0.00 g