🍏 Nutrionio
Costela de vitela crua

Costela de vitela crua - composição, benefícios e malefícios

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

7%

162 kcal

Calorias

25%

19 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

10%

9 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 71.15 g

3%

71.15

Calorias 162.00 kcal

7%

162.00

Proteína 18.86 g

25%

18.86

Gordura 9.01 g

10%

9.01

Cinzas 0.97 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 13.00 mg

1%

13.00

Ferro Fe 0.86 mg

8%

0.86

Magnésio Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fósforo P 184.00 mg

26%

184.00

Potássio K 290.00 mg

6%

290.00

Sódio Na 89.00 mg

6%

89.00

Zinco Zn 3.24 mg

29%

3.24

Cobre Cu 0.10 mg

11%

0.10

Manganês Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selénio Se 8.20 mcg

14%

8.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

17%

0.23

Vitamina B3 Niacina 6.68 mg

41%

6.68

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.13 mg

22%

1.13

Vitamina B6 Piridoxina 0.42 mg

32%

0.42

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B9 Folatos DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.29 mcg

53%

1.29

Aminoácidos

Triptofano 0.19 g

23%

0.19

Treonina 0.82 g

34%

0.82

Isoleucina 0.93 g

46%

0.93

Leucina 1.50 g

32%

1.50

Lisina 1.55 g

37%

1.55

Metionina 0.44 g

24%

0.44

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.76 g

17%

0.76

Tirosina 0.60 g

13%

0.60

Valina 1.04 g

41%

1.04

Arginina 1.11 g

18%

1.11

Histidina 0.68 g

32%

0.68

Alanina 1.12 g

16%

1.12

Ácido aspártico 1.63 g

13%

1.63

Ácido glutâmico 2.98 g

21%

2.98

Glicina 0.97 g

27%

0.97

Prolina 0.79 g

17%

0.79

Serina 0.71 g

8%

0.71

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 3.71 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.02 g

Ácido mirístico 0.35 g

Ácido palmítico 1.96 g

Ácido esteárico 1.23 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 3.43 g

Ácido hexadecenóico 0.39 g

Ácido octadecenóico 2.95 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.63 g

Ácido octadecadienóico 0.48 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.09 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Esteróis

Colesterol 82.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g