🍏 Nutrionio
Costiță de vițel crudă

Costiță de vițel crudă - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

162 kcal

Calorii

25%

19 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

10%

9 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 71.15 g

3%

71.15

Calorii 162.00 kcal

7%

162.00

Proteine 18.86 g

25%

18.86

Grăsime 9.01 g

10%

9.01

Cenușă 0.97 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 13.00 mg

1%

13.00

Fier Fe 0.86 mg

8%

0.86

Magneziu Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fosfor P 184.00 mg

26%

184.00

Potasiu K 290.00 mg

6%

290.00

Sodiu Na 89.00 mg

6%

89.00

Zinc Zn 3.24 mg

29%

3.24

Cupru Cu 0.10 mg

11%

0.10

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 8.20 mcg

14%

8.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.23 mg

17%

0.23

Vitamina B3 Niacină 6.68 mg

41%

6.68

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.13 mg

22%

1.13

Vitamina B6 piridoxină 0.42 mg

32%

0.42

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B9 Folat DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.29 mcg

53%

1.29

Aminoacizi

Triptofan 0.19 g

23%

0.19

Treonină 0.82 g

34%

0.82

Izoleucină 0.93 g

46%

0.93

Leucina 1.50 g

32%

1.50

Lizina 1.55 g

37%

1.55

Metionina 0.44 g

24%

0.44

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.76 g

17%

0.76

Tirozină 0.60 g

13%

0.60

Valină 1.04 g

41%

1.04

Arginina 1.11 g

18%

1.11

Histidina 0.68 g

32%

0.68

Alanina 1.12 g

16%

1.12

Acid aspartic 1.63 g

13%

1.63

Acid glutamic 2.98 g

21%

2.98

Glicina 0.97 g

27%

0.97

Prolina 0.79 g

17%

0.79

Serina 0.71 g

8%

0.71

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.71 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.35 g

Acid palmitic 1.96 g

Acid stearic 1.23 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 3.43 g

Acid hexadecenoic 0.39 g

Acid octadecenoic 2.95 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.63 g

Acid octadecadienoic 0.48 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.09 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 82.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g