🍏 Nutrionio
Costiță de vițel

Costiță de vițel - compoziție, beneficii și rău

costiță gătită crudă friptură înăbușit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

214 kcal

Calorii

33%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

14%

12 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 61.46 g

3%

61.46

Calorii 213.67 kcal

9%

213.67

Proteine 25.08 g

33%

25.08

Grăsime 11.83 g

14%

11.83

Cenușă 1.23 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 15.33 mg

1%

15.33

Fier Fe 1.08 mg

10%

1.08

Magneziu Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fosfor P 197.00 mg

28%

197.00

Potasiu K 297.00 mg

6%

297.00

Sodiu Na 92.00 mg

7%

92.00

Zinc Zn 4.30 mg

39%

4.30

Cupru Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 10.87 mcg

19%

10.87

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.30 mg

2%

0.30

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 7.00 mcg

5%

7.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.26 mg

20%

0.26

Vitamina B3 Niacină 7.05 mg

44%

7.05

Vitamina B4 Colină 126.30 mg

25%

126.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.16 mg

23%

1.16

Vitamina B6 piridoxină 0.33 mg

25%

0.33

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 13.67 mcg

3%

13.67

Vitamina B9 Folat DFE 13.67 mcg

3%

13.67

Vitamina B12 Cobalamina 1.40 mcg

58%

1.40

Aminoacizi

Betaina 16.60 mg

-

-

Triptofan 0.25 g

31%

0.25

Treonină 1.10 g

45%

1.10

Izoleucină 1.24 g

61%

1.24

Leucina 2.00 g

43%

2.00

Lizina 2.07 g

50%

2.07

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.01 g

23%

1.01

Tirozină 0.80 g

18%

0.80

Valină 1.39 g

55%

1.39

Arginina 1.48 g

24%

1.48

Histidina 0.91 g

43%

0.91

Alanina 1.49 g

22%

1.49

Acid aspartic 2.16 g

17%

2.16

Acid glutamic 3.97 g

29%

3.97

Glicina 1.29 g

36%

1.29

Prolina 1.05 g

23%

1.05

Serina 0.94 g

11%

0.94

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 4.69 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.03 g

Acid miristic 0.44 g

Acid palmitic 2.50 g

Acid stearic 1.55 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.51 g

Acid hexadecenoic 0.50 g

Acid octadecenoic 3.90 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.84 g

Acid octadecadienoic 0.65 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.12 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 110.33 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg