🍏 Nutrionio
Castor

Castor - compoziție, beneficii și rău

crud fiert prăjit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

179 kcal

Calorii

39%

29 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

6%

6 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 64.45 g

3%

64.45

Calorii 179.00 kcal

7%

179.00

Proteine 29.45 g

39%

29.45

Grăsime 5.88 g

6%

5.88

Cenușă 1.23 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 18.50 mg

1%

18.50

Fier Fe 8.45 mg

84%

8.45

Magneziu Mg 27.00 mg

6%

27.00

Fosfor P 264.50 mg

37%

264.50

Potasiu K 375.50 mg

7%

375.50

Sodiu Na 55.00 mg

4%

55.00

Zinc Zn 2.27 mg

20%

2.27

Cupru Cu 0.19 mg

21%

0.19

Seleniu Se 34.85 mcg

63%

34.85

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.45 mg

3%

0.45

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.60 mcg

1%

1.60

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 2.50 mg

2%

2.50

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.27 mg

20%

0.27

Vitamina B3 Niacină 2.05 mg

12%

2.05

Vitamina B4 Colină 129.90 mg

25%

129.90

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.93 mg

18%

0.93

Vitamina B6 piridoxină 0.47 mg

36%

0.47

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B9 Folat DFE 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B12 Cobalamina 8.30 mcg

345%

8.30

Aminoacizi

Betaina 17.10 mg

-

-

Treonină 1.12 g

46%

1.12

Izoleucină 1.26 g

62%

1.26

Leucina 2.32 g

50%

2.32

Lizina 2.74 g

66%

2.74

Metionina 0.67 g

37%

0.67

Fenilalanina 1.20 g

27%

1.20

Tirozină 0.92 g

20%

0.92

Valină 1.20 g

48%

1.20

Arginina 1.81 g

29%

1.81

Histidina 1.16 g

55%

1.16

Alanina 1.37 g

20%

1.37

Acid aspartic 2.34 g

19%

2.34

Acid glutamic 4.21 g

30%

4.21

Glicina 1.12 g

31%

1.12

Prolina 1.06 g

23%

1.06

Serina 0.98 g

11%

0.98

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.07 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.18 g

Acid palmitic 1.57 g

Acid stearic 0.32 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 1.89 g

Acid hexadecenoic 0.24 g

Acid octadecenoic 1.61 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.35 g

Acid octadecadienoic 1.07 g

Acid octadecatrienoic 0.28 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 117.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg