Ficat de vită la tigaie - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
175 kcal
Calorii
35%
27 g
Proteină
1%
5 g
Carbohidrați
5%
5 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 62.01 g
-
Calorii 175.00 kcal
7%
Proteină 26.52 g
35%
Grăsimi (lipide) 4.68 g
5%
Frasin 1.63 g
-
Carbohidrați 5.16 g
1%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 6.00 mg
0%
Fier, Fe 6.17 mg
61%
Magneziu, Mg 22.00 mg
5%
Fosfor, P 485.00 mg
69%
Potasiu, K 351.00 mg
7%
Sodiu, Na 77.00 mg
5%
Zinc, Zn 5.23 mg
47%
Cupru, Cu 14.59 mg
1620%
Mangan, Mn 0.36 mg
15%
Seleniu, Se 32.80 mcg
59%
Fluor, F 5.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 7744.00 mcg
860%
Retinol 7728.00 mcg
858%
Caroten, beta 182.00 mcg
3%
Caroten, alfa 11.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 21.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.46 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 1.20 mcg
8%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.20 mcg
7%
Vitamina K (filochinona) 3.90 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.70 mg
0%
Tiamina 0.18 mg
14%
Riboflavină 3.43 mg
263%
Niacina 17.48 mg
109%
Acid pantotenic 6.94 mg
138%
Vitamina B-6 1.03 mg
78%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 260.00 mcg
65%
Folat, DFE 260.00 mcg
65%
Colina, total 418.20 mg
83%
Vitamina B-12 83.13 mcg
3463%
Aminoacizi
Betaină 6.30 mg
-
Triptofan 0.34 g
41%
Treonina 1.11 g
46%
Isoleucina 1.23 g
61%
Leucina 2.44 g
52%
Lizina 2.05 g
49%
Metionină 0.69 g
38%
Cistina 0.48 g
26%
Fenilalanină 1.38 g
31%
Tirozină 1.03 g
23%
Valină 1.61 g
64%
Arginina 1.58 g
25%
Histidină 0.80 g
38%
Alanina 1.48 g
22%
Acid aspartic 2.46 g
20%
Acid glutamic 3.33 g
24%
Glicina 1.48 g
42%
Proline 1.23 g
27%
Serina 1.15 g
13%
Hidroxiprolina 0.05 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.53 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.04 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.72 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.06 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.68 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.11 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.09 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.99 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.02 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.00 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.62 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.31 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.34 g
Steroli
Colesterolul 381.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg