Splina de vită - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
125 kcal
Calorii
28%
22 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
4%
4 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 73.59 g
-
Calorii 125.00 kcal
5%
Proteină 21.70 g
28%
Grăsimi (lipide) 3.60 g
4%
Frasin 1.49 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 10.50 mg
1%
Fier, Fe 41.96 mg
419%
Magneziu, Mg 20.50 mg
5%
Fosfor, P 300.50 mg
42%
Potasiu, K 356.50 mg
7%
Sodiu, Na 71.00 mg
5%
Zinc, Zn 2.45 mg
22%
Cupru, Cu 0.55 mg
60%
Mangan, Mn 0.07 mg
3%
Seleniu, Se 76.80 mcg
139%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 47.90 mg
53%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavină 0.33 mg
25%
Niacina 6.98 mg
43%
Acid pantotenic 0.98 mg
19%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B-12 5.35 mcg
222%
Aminoacizi
Triptofan 0.23 g
28%
Treonina 0.85 g
35%
Isoleucina 0.84 g
41%
Leucina 1.92 g
41%
Lizina 1.57 g
38%
Metionină 0.40 g
22%
Cistina 0.63 g
34%
Fenilalanină 0.87 g
19%
Tirozină 0.62 g
14%
Valină 1.31 g
52%
Arginina 1.26 g
20%
Histidină 0.78 g
37%
Alanina 1.68 g
25%
Acid aspartic 1.53 g
12%
Acid glutamic 1.98 g
14%
Glicina 1.31 g
37%
Proline 1.31 g
29%
Serina 0.75 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.19 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.09 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.64 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.46 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.95 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.14 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.82 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.27 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.27 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 305.00 mg
Fitosteroli 0.00 mg