Brânză muenster - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
16%
368 kcal
Calorii
31%
23 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
35%
30 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 41.77 g
-
Calorii 368.00 kcal
16%
Proteină 23.41 g
31%
Grăsimi (lipide) 30.04 g
35%
Frasin 3.66 g
-
Carbohidrați 1.12 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 1.12 g
-
Minerale
Calciu, Ca 717.00 mg
71%
Fier, Fe 0.41 mg
4%
Magneziu, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 468.00 mg
66%
Potasiu, K 134.00 mg
2%
Sodiu, Na 628.00 mg
48%
Zinc, Zn 2.81 mg
25%
Cupru, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 14.50 mcg
26%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 298.00 mcg
33%
Retinol 297.00 mcg
33%
Caroten, beta 13.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.26 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.60 mcg
4%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.60 mcg
3%
Vitamina K (filochinona) 2.50 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.01 mg
1%
Riboflavină 0.32 mg
24%
Niacina 0.10 mg
0%
Acid pantotenic 0.19 mg
3%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 12.00 mcg
3%
Folat, DFE 12.00 mcg
3%
Colina, total 15.40 mg
3%
Vitamina B-12 1.47 mcg
61%
Aminoacizi
Triptofan 0.33 g
40%
Treonina 0.89 g
37%
Isoleucina 1.15 g
57%
Leucina 2.26 g
49%
Lizina 2.14 g
52%
Metionină 0.57 g
31%
Cistina 0.13 g
7%
Fenilalanină 1.24 g
28%
Tirozină 1.12 g
25%
Valină 1.48 g
59%
Arginina 0.88 g
14%
Histidină 0.83 g
39%
Alanina 0.68 g
10%
Acid aspartic 1.60 g
13%
Acid glutamic 5.56 g
40%
Glicina 0.44 g
12%
Proline 2.59 g
57%
Serina 1.30 g
15%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 19.11 g
Acid butiric, AGS 4:0 1.04 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.24 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.28 g
Acid capric, AGS 10:0 0.59 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.37 g
Acid miristic, AGS 14:0 3.07 g
Acid palmitic, AGS 16:0 9.22 g
Acid stearic, AGS 18:0 3.57 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 8.71 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.97 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 7.34 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.66 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.43 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.23 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 96.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg