Brânză provolone - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
15%
351 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
0%
2 g
Carbohidrați
31%
27 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 40.95 g
-
Calorii 351.00 kcal
15%
Proteină 25.58 g
34%
Grăsimi (lipide) 26.62 g
31%
Frasin 4.71 g
-
Carbohidrați 2.14 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.56 g
-
Minerale
Calciu, Ca 756.00 mg
75%
Fier, Fe 0.52 mg
5%
Magneziu, Mg 28.00 mg
7%
Fosfor, P 496.00 mg
70%
Potasiu, K 138.00 mg
2%
Sodiu, Na 727.00 mg
55%
Zinc, Zn 3.23 mg
29%
Cupru, Cu 0.03 mg
2%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 14.50 mcg
26%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 236.00 mcg
26%
Retinol 230.00 mcg
25%
Caroten, beta 68.00 mcg
1%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.23 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.50 mcg
3%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.50 mcg
3%
Vitamina K (filochinona) 2.20 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavină 0.32 mg
24%
Niacina 0.16 mg
0%
Acid pantotenic 0.48 mg
9%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 10.00 mcg
2%
Folat, DFE 10.00 mcg
2%
Colina, total 15.40 mg
3%
Vitamina B-12 1.46 mcg
60%
Aminoacizi
Triptofan 0.35 g
43%
Treonina 0.98 g
40%
Isoleucina 1.09 g
54%
Leucina 2.30 g
49%
Lizina 2.65 g
64%
Metionină 0.69 g
38%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanină 1.29 g
29%
Tirozină 1.52 g
34%
Valină 1.64 g
65%
Arginina 1.02 g
16%
Histidină 1.12 g
53%
Alanina 0.71 g
10%
Acid aspartic 1.74 g
14%
Acid glutamic 6.24 g
45%
Glicina 0.43 g
12%
Proline 2.77 g
61%
Serina 1.47 g
17%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 17.08 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.98 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.37 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.26 g
Acid capric, AGS 10:0 0.48 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.36 g
Acid miristic, AGS 14:0 2.75 g
Acid palmitic, AGS 16:0 8.16 g
Acid stearic, AGS 18:0 3.06 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 7.39 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.88 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 6.16 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.77 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.49 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.28 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 69.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg