Muștar verde crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
27 kcal
Calorii
3%
3 g
Proteină
1%
5 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 90.70 g
-
Calorii 27.00 kcal
1%
Proteină 2.86 g
3%
Grăsimi (lipide) 0.42 g
0%
Frasin 1.36 g
-
Carbohidrați 4.67 g
1%
Fibre 3.20 g
-
Zaharuri 1.32 g
-
Minerale
Calciu, Ca 115.00 mg
11%
Fier, Fe 1.64 mg
16%
Magneziu, Mg 32.00 mg
8%
Fosfor, P 58.00 mg
8%
Potasiu, K 384.00 mg
8%
Sodiu, Na 20.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.25 mg
2%
Cupru, Cu 0.17 mg
18%
Seleniu, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 151.00 mcg
16%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 1790.00 mcg
35%
Caroten, alfa 10.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 40.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 3730.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.01 mg
13%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 257.50 mcg
214%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 70.00 mg
77%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.11 mg
8%
Niacina 0.80 mg
5%
Acid pantotenic 0.21 mg
4%
Vitamina B-6 0.18 mg
13%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 12.00 mcg
3%
Folat, DFE 12.00 mcg
3%
Colina, total 0.50 mg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.01 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.09 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.06 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.04 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg