Piper (condiment) roșu sau cayenne - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
13%
318 kcal
Calorii
16%
12 g
Proteină
18%
57 g
Carbohidrați
20%
17 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 8.05 g
-
Calorii 318.00 kcal
13%
Proteină 12.01 g
16%
Grăsimi (lipide) 17.27 g
20%
Frasin 6.04 g
-
Carbohidrați 56.63 g
18%
Fibre 27.20 g
-
Zaharuri 10.34 g
-
Minerale
Calciu, Ca 148.00 mg
14%
Fier, Fe 7.80 mg
78%
Magneziu, Mg 152.00 mg
38%
Fosfor, P 293.00 mg
41%
Potasiu, K 2014.00 mg
42%
Sodiu, Na 30.00 mg
2%
Zinc, Zn 2.48 mg
22%
Cupru, Cu 0.37 mg
41%
Mangan, Mn 2.00 mg
86%
Seleniu, Se 8.80 mcg
16%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2081.00 mcg
231%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 21840.00 mcg
436%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 6252.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 13157.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 29.83 mg
204%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 80.30 mcg
66%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 76.40 mg
84%
Tiamina 0.33 mg
27%
Riboflavină 0.92 mg
70%
Niacina 8.70 mg
54%
Vitamina B-6 2.45 mg
188%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 106.00 mcg
26%
Folat, DFE 106.00 mcg
26%
Colina, total 51.50 mg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.26 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.03 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.03 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.09 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.36 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.49 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.75 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.24 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.51 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 8.37 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 7.71 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.66 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 83.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg