🍏 Nutrionio
Piept de porc crud (chops)

Piept de porc crud (chops) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

186 kcal

Calorii

27%

21 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

13%

11 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 67.43 g

3%

67.43

Calorii 185.50 kcal

8%

185.50

Proteine 20.93 g

27%

20.93

Grăsime 11.00 g

13%

11.00

Cenușă 1.00 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 14.00 mg

1%

14.00

Fier Fe 0.55 mg

5%

0.55

Magneziu Mg 24.00 mg

6%

24.00

Fosfor P 206.00 mg

29%

206.00

Potasiu K 344.00 mg

7%

344.00

Sodiu Na 68.50 mg

5%

68.50

Zinc Zn 1.54 mg

14%

1.54

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.00 mg

0%

0.00

Seleniu Se 37.55 mcg

68%

37.55

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 3.50 mcg

0%

3.50

Retinol 3.50 mcg

0%

3.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.14 mg

0%

0.14

Vitamina D Calciferol 0.40 mcg

2%

0.40

Vitamina D3 Colecalciferol 0.40 mcg

2%

0.40

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.55 mg

45%

0.55

Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacină 7.02 mg

43%

7.02

Vitamina B4 Colină 57.10 mg

11%

57.10

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.69 mg

13%

0.69

Vitamina B6 piridoxină 0.52 mg

39%

0.52

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folat DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.48 mcg

20%

0.48

Aminoacizi

Betaina 3.05 mg

-

-

Triptofan 0.24 g

29%

0.24

Treonină 0.93 g

38%

0.93

Izoleucină 1.01 g

50%

1.01

Leucina 1.75 g

38%

1.75

Lizina 1.90 g

46%

1.90

Metionina 0.57 g

31%

0.57

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.87 g

19%

0.87

Tirozină 0.81 g

18%

0.81

Valină 1.08 g

43%

1.08

Arginina 1.37 g

22%

1.37

Histidina 0.88 g

41%

0.88

Alanina 1.21 g

18%

1.21

Acid aspartic 2.00 g

16%

2.00

Acid glutamic 3.27 g

24%

3.27

Glicina 0.94 g

26%

0.94

Prolina 0.85 g

18%

0.85

Serina 0.89 g

10%

0.89

Hidroxiprolină 0.03 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.70 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.14 g

Acid pentadecilic 0.01 g

Acid palmitic 2.29 g

Acid margaric 0.03 g

Acid stearic 1.20 g

Acid arahidic 0.02 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.45 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.22 g

Acid palmitoleic Omega-7 0.05 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 4.16 g

Acid oleic Omega-9 4.09 g

Acid gondoic Omega-9 0.07 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acid nervonic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.62 g

Acid octadecadienoic 1.44 g

Acid linoleic Omega-6 1.41 g

Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.00 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.06 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.06 g

Acid eicosatrienoic 0.01 g

Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatrienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid adrenic Omega-6 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.09 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.06 g

Acid palmitelaidic 0.00 g

Acid elaidic 0.06 g

Acid brassidic 0.00 g

Acid octadecadienoic trans 0.02 g

Acid linolelaidic 0.03 g

Acizi grași trans-polienoici 0.02 g

Steroli

Colesterol 64.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg