Grăsime de porc - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
27%
629 kcal
Calorii
10%
8 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
78%
66 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 25.51 g
-
Calorii 629.00 kcal
27%
Proteină 8.16 g
10%
Grăsimi (lipide) 65.90 g
78%
Frasin 0.46 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 18.00 mg
1%
Fier, Fe 0.36 mg
3%
Magneziu, Mg 7.50 mg
1%
Fosfor, P 96.50 mg
13%
Potasiu, K 229.00 mg
4%
Sodiu, Na 51.50 mg
3%
Zinc, Zn 0.68 mg
6%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.00 mg
0%
Seleniu, Se 10.25 mcg
18%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 25.00 mcg
2%
Retinol 25.00 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 1.75 mcg
11%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.75 mcg
10%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.19 mg
15%
Riboflavină 0.15 mg
11%
Niacina 2.88 mg
17%
Acid pantotenic 0.47 mg
9%
Vitamina B-6 0.17 mg
12%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 0.00 mcg
0%
Folat, DFE 0.00 mcg
0%
Colina, total 31.95 mg
6%
Vitamina B-12 0.61 mcg
25%
Aminoacizi
Betaină 1.55 mg
-
Triptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.36 g
14%
Isoleucina 0.39 g
19%
Leucina 0.67 g
14%
Lizina 0.73 g
17%
Metionină 0.22 g
12%
Cistina 0.09 g
5%
Fenilalanină 0.34 g
7%
Tirozină 0.32 g
7%
Valină 0.41 g
16%
Arginina 0.53 g
8%
Histidină 0.33 g
15%
Alanina 0.47 g
7%
Acid aspartic 0.76 g
6%
Acid glutamic 1.25 g
9%
Glicina 0.37 g
10%
Proline 0.33 g
7%
Serina 0.34 g
4%
Hidroxiprolina 0.03 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 22.92 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.05 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.05 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.86 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.04 g
Acid palmitic, AGS 16:0 14.25 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.23 g
Acid stearic, AGS 18:0 7.31 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.12 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 28.51 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.01 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 1.34 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 26.68 g
AGMN 18:1 c 26.25 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.49 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 12.36 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 11.11 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 11.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.51 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.49 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.43 g
AGPN 20:3 0.06 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.18 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.54 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.43 g
AGT 18:1 t 0.43 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.11 g
Acizi grași trans-polienoici 0.11 g
Steroli
Colesterolul 75.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg