🍏 Nutrionio
Limbă de porc

Limbă de porc - compoziție, beneficii și rău

crudă gătită înăbușită

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

10%

248 kcal

Calorii

26%

20 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

21%

18 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 61.40 g

3%

61.40

Calorii 248.00 kcal

10%

248.00

Proteine 20.20 g

26%

20.20

Grăsime 17.90 g

21%

17.90

Cenușă 0.85 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 17.50 mg

1%

17.50

Fier Fe 4.17 mg

41%

4.17

Magneziu Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fosfor P 183.50 mg

26%

183.50

Potasiu K 240.00 mg

5%

240.00

Sodiu Na 109.50 mg

8%

109.50

Zinc Zn 3.77 mg

34%

3.77

Cupru Cu 0.09 mg

10%

0.09

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 12.95 mcg

23%

12.95

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.29 mg

1%

0.29

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 3.05 mg

3%

3.05

Vitamina B1 Tiamină 0.40 mg

33%

0.40

Vitamina B2 Riboflavină 0.50 mg

38%

0.50

Vitamina B3 Niacină 5.32 mg

33%

5.32

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.57 mg

11%

0.57

Vitamina B6 piridoxină 0.24 mg

18%

0.24

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B9 Folat DFE 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.62 mcg

108%

2.62

Aminoacizi

Triptofan 0.23 g

29%

0.23

Treonină 0.85 g

35%

0.85

Izoleucină 0.92 g

46%

0.92

Leucina 1.62 g

35%

1.62

Lizina 1.65 g

40%

1.65

Metionina 0.45 g

25%

0.45

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.84 g

19%

0.84

Tirozină 0.50 g

11%

0.50

Valină 1.05 g

42%

1.05

Arginina 1.25 g

20%

1.25

Histidina 0.51 g

24%

0.51

Alanina 0.86 g

13%

0.86

Acid aspartic 1.88 g

15%

1.88

Acid glutamic 2.54 g

18%

2.54

Glicina 1.49 g

42%

1.49

Prolina 0.86 g

19%

0.86

Serina 0.68 g

8%

0.68

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 6.20 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.02 g

Acid lauric 0.09 g

Acid miristic 0.33 g

Acid palmitic 3.97 g

Acid stearic 1.80 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 8.44 g

Acid hexadecenoic 0.67 g

Acid octadecenoic 7.59 g

Acid gondoic Omega-9 0.09 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.86 g

Acid octadecadienoic 1.77 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 123.50 mg

Fitosteroli 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg