Pește zibelină afumat - compoziție, beneficii și rău

apa 60.14 g

3%

Calorii 257.00 kcal

11%

Proteine 17.65 g

23%

Grăsime 20.14 g

23%

Cenușă 2.07 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 50.00 mg

5%

Fier Fe 1.69 mg

16%

Magneziu Mg 74.00 mg

18%

Fosfor P 222.00 mg

31%

Potasiu K 471.00 mg

10%

Sodiu Na 737.00 mg

56%

Zinc Zn 0.43 mg

3%

Cupru Cu 0.04 mg

3%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 50.20 mcg

91%

Vitamina A 122.00 mcg

13%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacină 5.30 mg

33%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.99 mg

19%

Vitamina B6 piridoxină 0.39 mg

30%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 20.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folat DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

Triptofan 0.20 g

24%

Treonină 0.77 g

32%

Izoleucină 0.81 g

40%

Leucina 1.44 g

31%

Lizina 1.62 g

39%

Metionina 0.52 g

29%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.69 g

15%

Tirozină 0.60 g

13%

Valină 0.91 g

36%

Arginina 1.06 g

17%

Histidina 0.52 g

24%

Alanina 1.07 g

16%

Acid aspartic 1.81 g

14%

Acid glutamic 2.64 g

19%

Glicina 0.85 g

24%

Prolina 0.62 g

13%

Serina 0.72 g

8%

Acizi grași saturați 4.21 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.95 g

Acid palmitic 2.70 g

Acid stearic 0.54 g

Acizi grași mononesaturați 10.61 g

Acid hexadecenoic 1.61 g

Acid octadecenoic 5.36 g

Acid gondoic Omega-9 1.87 g

Acid erucic Omega-9 1.72 g

Acizi grași polinesaturați 2.69 g

Acid octadecadienoic 0.22 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acid stearidonic Omega-3 0.15 g

Acid eicosatetraenoic 0.14 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.89 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.22 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.95 g

Colesterol 64.00 mg