Pește zibelină afumat - compoziție, beneficii și rău

Apă 60.14 g

-

Calorii 257.00 kcal

11%

Proteină 17.65 g

23%

Grăsimi (lipide) 20.14 g

23%

Frasin 2.07 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 50.00 mg

5%

Fier, Fe 1.69 mg

16%

Magneziu, Mg 74.00 mg

18%

Fosfor, P 222.00 mg

31%

Potasiu, K 471.00 mg

10%

Sodiu, Na 737.00 mg

56%

Zinc, Zn 0.43 mg

3%

Cupru, Cu 0.04 mg

3%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 50.20 mcg

91%

Vitamina A 122.00 mcg

13%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.13 mg

10%

Riboflavină 0.12 mg

9%

Niacina 5.30 mg

33%

Acid pantotenic 0.99 mg

19%

Vitamina B-6 0.39 mg

30%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 20.00 mcg

5%

Folat, DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B-12 2.00 mcg

83%

Triptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.77 g

32%

Isoleucina 0.81 g

40%

Leucina 1.44 g

31%

Lizina 1.62 g

39%

Metionină 0.52 g

29%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanină 0.69 g

15%

Tirozină 0.60 g

13%

Valină 0.91 g

36%

Arginina 1.06 g

17%

Histidină 0.52 g

24%

Alanina 1.07 g

16%

Acid aspartic 1.81 g

14%

Acid glutamic 2.64 g

19%

Glicina 0.85 g

24%

Proline 0.62 g

13%

Serina 0.72 g

8%

Acizi grași saturați (AGS) 4.21 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.95 g

Acid palmitic, AGS 16:0 2.70 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.54 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 10.61 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 1.61 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.36 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 1.87 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 1.72 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.69 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.22 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.13 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.15 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.14 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.89 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.22 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.95 g

Colesterolul 64.00 mg