Угольная рыба копченая - состав, польза и вред

Вода 60.14 г

3%

Калории 257.00 ккал

11%

Белки 17.65 г

23%

Жиры 20.14 г

23%

Зола 2.07 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 50.00 мг

5%

Железо Fe 1.69 мг

16%

Магний Mg 74.00 мг

18%

Фосфор P 222.00 мг

31%

Калий K 471.00 мг

10%

Натрий Na 737.00 мг

56%

Цинк Zn 0.43 мг

3%

Медь Cu 0.04 мг

3%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 50.20 мкг

91%

Витамин А 122.00 мкг

13%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

10%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 5.30 мг

33%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.99 мг

19%

Витамин B6 Пиридоксин 0.39 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 20.00 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 20.00 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 2.00 мкг

83%

Триптофан 0.20 г

24%

Треонин 0.77 г

32%

Изолейцин 0.81 г

40%

Лейцин 1.44 г

31%

Лизин 1.62 г

39%

Метионин 0.52 г

29%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 0.69 г

15%

Тирозин 0.60 г

13%

Валин 0.91 г

36%

Аргинин 1.06 г

17%

Гистидин 0.52 г

24%

Аланин 1.07 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.81 г

14%

Глютаминовая кислота 2.64 г

19%

Глицин 0.85 г

24%

Пролин 0.62 г

13%

Серин 0.72 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 4.21 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.95 г

Пальмитиновая кислота 2.70 г

Стеариновая кислота 0.54 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 10.61 г

Гексадеценовая кислота 1.61 г

Октадеценовая кислота 5.36 г

Гондоиновая кислота Омега-9 1.87 г

Эруковая кислота Омега-9 1.72 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.69 г

Октадекадиеновая кислота 0.22 г

Октадекатриеновая кислота 0.13 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.15 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.14 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.89 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.22 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.95 г

Холестерин 64.00 мг