Угольная рыба копченая - состав, польза и вред

Вода 60.14 г

-

Калории 257.00 ккал

11%

Белок 17.65 г

23%

Жиры (липиды) 20.14 г

23%

Зола 2.07 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 50.00 мг

5%

Железо, Fe 1.69 мг

16%

Магний, Mg 74.00 мг

18%

Фосфор, Р 222.00 мг

31%

Калий, К 471.00 мг

10%

Натрий, Na 737.00 мг

56%

Цинк, Zn 0.43 мг

3%

Медь, Cu 0.04 мг

3%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 50.20 мкг

91%

Витамин А 122.00 мкг

13%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.13 мг

10%

Рибофлавин 0.12 мг

9%

Ниацин 5.30 мг

33%

Пантотеновая кислота 0.99 мг

19%

Витамин В-6 0.39 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 20.00 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 20.00 мкг

5%

Витамин B-12 2.00 мкг

83%

Триптофан 0.20 г

24%

Треонин 0.77 г

32%

Изолейцин 0.81 г

40%

Лейцин 1.44 г

31%

Лизин 1.62 г

39%

Метионин 0.52 г

29%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 0.69 г

15%

Тирозин 0.60 г

13%

Валин 0.91 г

36%

Аргинин 1.06 г

17%

Гистидин 0.52 г

24%

Аланин 1.07 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.81 г

14%

Глютаминовая кислота 2.64 г

19%

Глицин 0.85 г

24%

Пролин 0.62 г

13%

Серин 0.72 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.21 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.95 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.70 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.54 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 10.61 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 1.61 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.36 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 1.87 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 1.72 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.69 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.22 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.13 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.15 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.14 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.89 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.22 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.95 г

Холестерин 64.00 мг