Salvie - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
13%
315 kcal
Calorii
14%
11 g
Proteină
19%
61 g
Carbohidrați
15%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 7.96 g
-
Calorii 315.00 kcal
13%
Proteină 10.63 g
14%
Grăsimi (lipide) 12.75 g
15%
Frasin 7.95 g
-
Carbohidrați 60.73 g
19%
Fibre 40.30 g
-
Zaharuri 1.71 g
-
Minerale
Calciu, Ca 1652.00 mg
165%
Fier, Fe 28.12 mg
281%
Magneziu, Mg 428.00 mg
107%
Fosfor, P 91.00 mg
13%
Potasiu, K 1070.00 mg
22%
Sodiu, Na 11.00 mg
0%
Zinc, Zn 4.70 mg
42%
Cupru, Cu 0.76 mg
84%
Mangan, Mn 3.13 mg
136%
Seleniu, Se 3.70 mcg
6%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 295.00 mcg
32%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 3485.00 mcg
69%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 109.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 1895.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 7.48 mg
51%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1714.50 mcg
1428%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 32.40 mg
36%
Tiamina 0.75 mg
62%
Riboflavină 0.34 mg
25%
Niacina 5.72 mg
35%
Vitamina B-6 2.69 mg
206%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 274.00 mcg
68%
Folat, DFE 274.00 mcg
68%
Colina, total 43.60 mg
8%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 7.03 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.71 g
Acid capric, AGS 10:0 0.76 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.30 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.72 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.15 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.25 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.87 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.12 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.75 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.76 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.53 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 1.23 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 244.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg