Sturion afumat - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
173 kcal
Calorii
41%
31 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
5%
4 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 62.50 g
-
Calorii 173.00 kcal
7%
Proteină 31.20 g
41%
Grăsimi (lipide) 4.40 g
5%
Frasin 1.90 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 17.00 mg
1%
Fier, Fe 0.93 mg
9%
Magneziu, Mg 47.00 mg
11%
Fosfor, P 281.00 mg
40%
Potasiu, K 379.00 mg
8%
Sodiu, Na 739.00 mg
56%
Zinc, Zn 0.56 mg
5%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 20.10 mcg
36%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 280.00 mcg
31%
Retinol 280.00 mcg
31%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.50 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 16.10 mcg
107%
Vitamina D3 (colecalciferol) 16.10 mcg
99%
Vitamina K (filochinona) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.09 mg
6%
Niacina 11.10 mg
69%
Acid pantotenic 1.00 mg
20%
Vitamina B-6 0.27 mg
20%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 20.00 mcg
5%
Folat, DFE 20.00 mcg
5%
Colina, total 87.30 mg
17%
Vitamina B-12 2.90 mcg
120%
Aminoacizi
Triptofan 0.35 g
43%
Treonina 1.37 g
57%
Isoleucina 1.44 g
71%
Leucina 2.54 g
55%
Lizina 2.87 g
69%
Metionină 0.92 g
51%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanină 1.22 g
27%
Tirozină 1.05 g
23%
Valină 1.61 g
64%
Arginina 1.87 g
30%
Histidină 0.92 g
43%
Alanina 1.89 g
28%
Acid aspartic 3.20 g
26%
Acid glutamic 4.66 g
34%
Glicina 1.50 g
42%
Proline 1.10 g
24%
Serina 1.27 g
15%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.04 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.18 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.76 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.10 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.36 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.44 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.86 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.44 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.06 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.12 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.05 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g
Steroli
Colesterolul 80.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg