Sturion - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
138 kcal
Calorii
30%
23 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
5%
5 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.66 g
-
Calorii 137.67 kcal
5%
Proteină 22.68 g
30%
Grăsimi (lipide) 4.54 g
5%
Frasin 1.47 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 15.67 mg
1%
Fier, Fe 0.84 mg
8%
Magneziu, Mg 42.33 mg
10%
Fosfor, P 254.33 mg
36%
Potasiu, K 342.33 mg
7%
Sodiu, Na 287.33 mg
22%
Zinc, Zn 0.51 mg
4%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 16.30 mcg
29%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 251.00 mcg
27%
Retinol 251.00 mcg
27%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.54 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 13.10 mcg
87%
Vitamina D3 (colecalciferol) 13.10 mcg
80%
Vitamina K (filochinona) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.08 mg
6%
Niacina 9.83 mg
61%
Acid pantotenic 0.87 mg
17%
Vitamina B-6 0.23 mg
17%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 17.33 mcg
4%
Folat, DFE 17.33 mcg
4%
Colina, total 71.10 mg
14%
Vitamina B-12 2.53 mcg
105%
Aminoacizi
Triptofan 0.25 g
31%
Treonina 0.99 g
41%
Isoleucina 1.05 g
52%
Leucina 1.84 g
40%
Lizina 2.08 g
50%
Metionină 0.67 g
37%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanină 0.89 g
20%
Tirozină 0.77 g
17%
Valină 1.17 g
46%
Arginina 1.36 g
22%
Histidină 0.67 g
31%
Alanina 1.37 g
20%
Acid aspartic 2.32 g
19%
Acid glutamic 3.39 g
24%
Glicina 1.09 g
31%
Proline 0.80 g
17%
Serina 0.93 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.04 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.18 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.77 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.09 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.26 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.46 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.71 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.05 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.67 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.07 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.10 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.06 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.18 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g
Steroli
Colesterolul 72.33 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg