Ferigă de copac gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
40 kcal
Calorii
0%
0 g
Proteine
3%
11 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 88.60 g
4%
Calorii 40.00 kcal
1%
Proteine 0.29 g
0%
Grăsime 0.07 g
0%
Cenușă 0.06 g
-
Carbohidrați 10.98 g
3%
Fibre 3.70 g
-
Minerale
Calciu Ca 8.00 mg
0%
Fier Fe 0.16 mg
1%
Magneziu Mg 5.00 mg
1%
Fosfor P 4.00 mg
0%
Potasiu K 5.00 mg
0%
Sodiu Na 5.00 mg
0%
Zinc Zn 0.31 mg
2%
Cupru Cu 0.20 mg
22%
Mangan Mn 0.54 mg
23%
Seleniu Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 10.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 30.00 mg
33%
Vitamina B1 Tiamină 0.00 mg
0%
Vitamina B2 Riboflavină 0.30 mg
23%
Vitamina B3 Niacină 3.50 mg
21%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.06 mg
1%
Vitamina B6 piridoxină 0.18 mg
13%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 15.00 mcg
3%
Vitamina B9 Folat DFE 15.00 mcg
3%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.01 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.01 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.01 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.01 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.03 g
Acid octadecadienoic 0.01 g
Acid octadecatrienoic 0.02 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g