Grâu germinat - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
198 kcal
Calorii
9%
7 g
Proteină
13%
43 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 47.75 g
-
Calorii 198.00 kcal
8%
Proteină 7.49 g
9%
Grăsimi (lipide) 1.27 g
1%
Frasin 0.96 g
-
Carbohidrați 42.53 g
13%
Fibre 1.10 g
-
Minerale
Calciu, Ca 28.00 mg
2%
Fier, Fe 2.14 mg
21%
Magneziu, Mg 82.00 mg
20%
Fosfor, P 200.00 mg
28%
Potasiu, K 169.00 mg
3%
Sodiu, Na 16.00 mg
1%
Zinc, Zn 1.65 mg
15%
Cupru, Cu 0.26 mg
28%
Mangan, Mn 1.86 mg
80%
Seleniu, Se 42.50 mcg
77%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 2.60 mg
2%
Tiamina 0.23 mg
18%
Riboflavină 0.16 mg
11%
Niacina 3.09 mg
19%
Acid pantotenic 0.95 mg
18%
Vitamina B-6 0.27 mg
20%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 38.00 mcg
9%
Folat, DFE 38.00 mcg
9%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.12 g
14%
Treonina 0.25 g
10%
Isoleucina 0.29 g
14%
Leucina 0.51 g
11%
Lizina 0.25 g
5%
Metionină 0.12 g
6%
Cistina 0.13 g
7%
Fenilalanină 0.35 g
7%
Tirozină 0.28 g
6%
Valină 0.36 g
14%
Arginina 0.43 g
6%
Histidină 0.20 g
9%
Alanina 0.30 g
4%
Acid aspartic 0.45 g
3%
Acid glutamic 1.87 g
13%
Glicina 0.31 g
8%
Proline 0.67 g
14%
Serina 0.34 g
4%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.21 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.19 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.15 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.15 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.56 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.53 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g