Говяжьи лёгкие тушёные - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
120 ккал
Калории
27%
20 г
Белок
0%
0 г
Углеводы
4%
4 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 76.40 г
-
Калории 120.00 ккал
5%
Белок 20.40 г
27%
Жиры (липиды) 3.70 г
4%
Зола 1.10 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 11.00 мг
1%
Железо, Fe 5.40 мг
54%
Магний, Mg 10.00 мг
2%
Фосфор, Р 178.00 мг
25%
Калий, К 173.00 мг
3%
Натрий, Na 101.00 мг
7%
Цинк, Zn 1.64 мг
14%
Медь, Cu 0.22 мг
24%
Марганец, Mn 0.02 мг
0%
Селен, Se 50.30 мкг
91%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 12.00 мкг
1%
Ретинол 12.00 мкг
1%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 32.70 мг
36%
Тиамин 0.04 мг
2%
Рибофлавин 0.14 мг
10%
Ниацин 2.49 мг
15%
Пантотеновая кислота 0.62 мг
12%
Витамин В-6 0.02 мг
1%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 8.00 мкг
2%
Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг
2%
Витамин B-12 2.59 мкг
107%
Аминокислоты
Триптофан 0.19 г
23%
Треонин 0.76 г
31%
Изолейцин 0.97 г
48%
Лейцин 1.50 г
32%
Лизин 1.45 г
35%
Метионин 0.41 г
22%
Цистин 0.31 г
17%
Фенилаланин 0.83 г
18%
Тирозин 0.46 г
10%
Валин 1.01 г
40%
Аргинин 1.23 г
20%
Гистидин 0.62 г
29%
Аланин 1.26 г
19%
Аспарагиновая кислота 1.23 г
10%
Глютаминовая кислота 2.17 г
15%
Глицин 0.92 г
26%
Пролин 2.09 г
46%
Серин 1.03 г
12%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.27 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.67 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.35 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.95 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.14 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.70 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.51 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.25 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.21 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 277.00 мг
Фитостеролы 0.00 мг